血脂高的人，要忌吃橙子吗？3种水果易升高血脂，尽量少吃

2024-11-26 00:00 来源:新浪网点击量:89 评论（0人参与）

　　疾病无关乎年龄，任何年龄段的人都可能会患病，只不过年龄越大的人，因为免疫力的降低，身体器官的老化，相对来说更容易得病而已。

　　三高病就是中老年人中常见的疾病，当然了年轻人中也有人会得。其中高血脂病就是一种常见的多发疾病。生活中爱抽烟喝酒，饮食无节制的人最爱患上高血脂病，高血脂疾病对身体的危害具有隐匿性，前期危害不易察觉，但是它会慢慢地损害血管，最后引发心脑血管疾病，甚至危及生命安全。

　　血脂高的人，要忌吃橙子吗？

　　橙子酸甜可口，营养价值也是很高的。橙子中含有大量的维生素C和类黄酮物质，具有较强的抗氧化性，能够起到延缓衰老的作用。而且橙子中着丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快代谢速度，在一定程度上可以减少血液中的胆固醇和甘油三酯含量，起到降血脂的作用。

　　由此可见，橙子不仅不是高血脂的催化剂，相反还起着控制血脂的作用。不过橙子性热，含糖量很高，如果大量食用的话，不利于血糖稳定，而高血脂和高血糖之间又有着密切的联系，所以吃橙子得控制好量。

　　提醒：这3种水果才升血脂，尽量少吃

　　1、牛油果

　　牛油果中营养元素含量丰富，对于清理血栓有一定的帮助，不过牛油果中脂肪含量非常高，吃多了是容易让血脂上升的，所以为了减轻血管负担，避免诱发心脑血管疾病，吃牛油果时一定要控制好量，高血脂的人尽量少吃。

　　2、榴莲

　　榴莲可是“水果皇后”，其营养价值毋庸置疑，虽然榴莲具有高营养价值，但是我们建议血脂高的人要少吃。因为榴莲含糖量高达26%，妥妥的高糖食物，糖分进入人体后会转化形成脂肪，不仅会令身体发胖，还会让血糖上升，升高血脂水平，所以高血脂人是不适合吃的。

　　3、甘蔗

　　甘蔗既然作为制糖原料，糖分含量绝对不低。所以甘蔗不适合高血脂的食用，吃多后会令血脂上升，让血管负担加重，容易诱发血管疾病。

　　当血脂升高时，腿部会发出警告：

　　1、脚肿

　　当体内血脂上升时，就会引发静脉血管堵塞，这样身体内水液代谢受到阻碍，就会让脚变得肿胀发热。

　　2、腿抽筋

　　血脂的升高，会让血管发生硬化反应，而腿处于身体循环末端，血管变得狭窄后，血液流动受到影响，从而导致腿部供血不足，缺乏氧气，就会频繁发生抽筋的现象，严重的小腿肌肉会出现萎缩现象。

　　3、双腿麻木

　　血脂升高，会令血液变得黏稠，从而影响到血液循环，血液流动减慢，就容易生成血栓，让双腿出现麻木感。

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